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Édition brochée
22.00 €
2 Mars 2016
170mm x 230mm
EAN13 : 9782226316974
ePub
14.99 €
2 Mars 2016
EAN13 : 9782226389299
Kindle
14.99 €
2 Mars 2016
EAN13 : 9782226389305
Pour en finir avec le mal de dos
Pour en finir avec le mal de dos - Cover image
Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage… Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d’aggraver les douleurs, voire d’en provoquer de nouvelles !
 
La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :
 
• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
• adopter les bonnes postures.
 
Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d’exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.
Pour en finir avec le mal de dos - Cover image
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