Couverture du livre Le Yoga au lit

Le Yoga au lit

Auteur : Agnès Australe
,
Illustrateur : Hélène Lafaix

Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement… depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme… Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)… simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Date de parution

10 avril 2019

Édition Brochée
12,90

170.00 mm x 210.00 mm

128 pages

EAN : 9782226441140

Édition Livre numérique
8,99 €

EAN : 9782226434029

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