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Édition brochée
12.90 €
3 Avril 2019
170mm x 210mm
128 pages
EAN13 : 9782226441140
Kindle
8.99 €
10 Avril 2019
EAN13 : 9782226434425
ePub
8.99 €
10 Avril 2019
EAN13 : 9782226434029
Le Yoga au lit
Le Yoga au lit - Cover image

Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement… depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme… Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)… simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Le Yoga au lit - Cover image
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